Продолжительность ночного сна студента в начале семестра влияет на то, какие оценки он получит во время сессии.
https://t.me/ob_obraz/1534
Теперь это научно доказано в ходе многопрофильного исследования. Группа ученых из Лаборатории здоровья и работоспособности человека в университете Carnegie Mellon в Питтсбурге изучила с помощью фитнес-трекеров сон студентов-первокурсников трех разных университетов и сопоставила его с успеваемостью.
Оказалось, что первокурсники спят в среднем 6,5 часов в сутки и существует прямая зависимость: чем короче ночной сон в начале семестра, тем ниже средний балл по его итогам. Недосып начинает сказываться примерно через пять-девять недель, а серьезное снижение успеваемости наблюдается у тех, кто спит менее 6 часов. По результатам исследователей, каждый «потерянный» час сна соответствует снижению средней оценки на 0,07.
Самым удивительным для ученых стало то, что компенсировать негативное влияние дефицита сна не помогают ни развлечения, ни дополнительные занятия. Единственное средство исправить оценки — восстановить режим ночного сна. Можно, наверное, еще отсыпаться на парах, но это учеными не проверялось😁.
